바쁜 현대인들의 아침식사를 책임질 <초간단 건강주스 레시피>

안녕하세요. 오늘은 바쁜 현대인들의 아침을 채워줄 초간단 건강주스 레시피를 소개할게요.

<아침에 사과는 최고의 보약>

사과는 소화기관을 활성화 시키고 장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 돕는 역활을 합니다. 

특히 사과껍질에는 비타민C, 식이섬유(펙틴),당분, 유기산 등 각종 영양소가 집중 되어 있는데

식이섬유(펙틴)는 대장 속 유산균을 쑥쑥 자라게 해서 변비를 예방하고 치료하는데 탁월하다고 합니다.

또, 풍부한 당분과 유기산은 피로회복에 아주 좋다고 하네요. 

장이 건강해지면 자연스럽게 신진대사가 원활해지고 온 몸이 건강해진다는거 꼭 명심하시고 

하루 사과 하나 꼭 챙겨드세요!

<힐링푸드의 대명사 바나나> 

바나나는 영양성분의 8할이 탄수화물로 이루어진 에너지 식품이라고 볼 수 있습니다.

검은 반점이 생기기 시작한 잘 익은 바나나는 식이섬유(펙틴)가 풍부해 변비예방과 치료에 탁월하고

칼륨성분은 뇌기능, 심장기능을 건강하게 만들어준다고 합니다. 

저열량 식품으로 지방이 거의 없고 나트륨이 매우 적으며 포만감이 높아서 다이어트에도 좋습니다.

 

재료(2인기준) : 사과 1개, 바나나 2개, 우유 600ml, 사탕수수 25g(생략하거나 설탕으로 대체가능)               

잘익은 바나나 2개와 꿀이 듬뿍 들어간 사과를 준비했습니다.

우유 600ml를 준비합니다.

설탕대신 비정제 유기농 사탕수수 25g을 준비했습니다.

사과와 바나나에 충분한 당분이 있기때문에 안넣으셔도 됩니다.

저는 사탕수수의 이로운 성분들을 섭취하기 위해서 넣어줬답니다. 

*유기농 사탕수수는 미네랄 성분(칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유, 아연, 망간, 인)과 

비타민, 효소등의 영양성분이 풍부해 현대인들의 부족한 영양을 보충해주는 완벽한 건강식품이라고 합니다. 

바나나와 사과는 작게 썰어주고

핸드블랜더로 갈아줬습니다. 

사과가 단단하기때문에 작게 잘라주시면 더욱 쉽게 갈립니다.

순식간에 뚝딱 만들어진 사과 바나나 블랜딩주스!

아침 거르기 쉬운 학생들과 직장인들에게 딱 좋은 건강주스입니다.

허기진 배를 달래줄 식사대용으로, 장 건강을 위한 슈퍼푸드로!

거기다 맛도 좋습니다. 부드럽고 달콤한 맛이 일품이랍니다. 

오늘 아침부터 시작해보세요^^ 

♥대한민국 모든 현대인이 든든한 아침으로 하루를 시작하길 원한다면! 

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▶▶사과 바나나 블랜딩주스 만들기, 영상으로 볼수있어요!