반응형 아침식사8 뉴질랜드인들의 아침식사, 오트밀(Oatmeal) 오늘은 뉴질랜드 사람들의 아침식사, '오트밀(Oatmeal)'에 대해서 소개할게요. 결혼 전에는 엄마가 차려주는 한식 밥상으로 늘 아침을 든든하게 챙겨 먹었던 기억이 나네요. 엄마는 참 대단한 것 같아요. 자식 밥 챙겨주려고 새벽같이 일어나 늘 한결같이 찌개에 반찬 챙겨 주셨으니까요. 그렇게 엄마가 차려주는 밥상을 늘 받아 먹기만 하다가 결혼을 하고 나니 제가 엄마 심정을 조금은 이해하게 되더라고요. 신랑의 밥을 차려야 한다는 책임감이 제 어깨에 짊어졌기때문이죠. 물론 이런 감정은 스스로를 더 부지런하게 만드는 것 같기는 해요. 하지만 정말 피곤하고 힘든 순간에는 엄마 생각이 난답니다. [ 이럴 때도 엄마는 나를 위해 움직이셨구나 ] 라는 생각에 늘 미안함이 커지죠. 그렇게 살던 제가 뉴질랜드로 넘어오면.. 2017. 8. 5. 바쁜 현대인들의 아침식사를 책임질 <초간단 건강주스 레시피> 안녕하세요. 오늘은 바쁜 현대인들의 아침을 채워줄 초간단 건강주스 레시피를 소개할게요. 사과는 소화기관을 활성화 시키고 장을 부드럽게 자극해 배변 활동을 돕는 역활을 합니다. 특히 사과껍질에는 비타민C, 식이섬유(펙틴),당분, 유기산 등 각종 영양소가 집중 되어 있는데식이섬유(펙틴)는 대장 속 유산균을 쑥쑥 자라게 해서 변비를 예방하고 치료하는데 탁월하다고 합니다.또, 풍부한 당분과 유기산은 피로회복에 아주 좋다고 하네요. 장이 건강해지면 자연스럽게 신진대사가 원활해지고 온 몸이 건강해진다는거 꼭 명심하시고 하루 사과 하나 꼭 챙겨드세요! 바나나는 영양성분의 8할이 탄수화물로 이루어진 에너지 식품이라고 볼 수 있습니다.검은 반점이 생기기 시작한 잘 익은 바나나는 식이섬유(펙틴)가 풍부해 변비예방과 치료에.. 2014. 11. 24. 이전 1 2 다음 반응형
