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목디스크 치료와 예방법 7가지 안녕하세요. 다들 행복한 하루 보내고 계세요? 저는 한동안 목디스크로 굉장히 고생을 했는데요. 어느날 갑자기 뒷목이 뻐근하고 아프기 시작하더니 담이 걸린 것처럼 양 옆으로 고개를 돌리는 것도 힘들고 아래로 고개를 숙이는 것도 힘들더라고요. 하루이틀 쉬어주면 좋아질거라고 생각했었는데 통증이 점점 어깨와 날개뼈까지 이어지고 두통까지 함께 오기 시작했어요. 증상을 알아보니 목디스크 초기증상이라고 하네요. 컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 일자목과 목디스크의 위험에 노출되어 있어요. 거북목, 자라목이라 불리는 일자목은 목을 앞으로 지나치게 숙인 자세와 스마트폰 사용이 주원인이라고 해요. 목뼈를 지칭하는 ‘서비칼(Cervical)’, 서비칼의 첫머리는 ‘C’ 우연한 일치겠지만 정상적인 사람의 목뼈는 앞쪽으.. 2018. 5. 10.
칫솔소독 방법 초간단 3가지 우리가 매일 하루 3번씩 사용하는 칫솔은 양치질을 도와주는 굉장히 고마운 도구입니다. 칫솔질을 꼼꼼하게 해주는 것만으로도 충치 등의 입 속 질환을 많이 예방해주죠. 우리의 소중한 치아를 깨끗하게 만들어 주는데 한몫 톡톡히 하는 칫솔은 깨끗할까요? 대답은 'NO!'입니다. 예상 외로 칫솔은 변기보다 세균이 많을 정도로 더럽다고 합니다. 정말 상당히 많은 세균이 살고 있는 곳이 칫솔이죠. 칫솔을 깨끗하게 소독하는 것은 생각보다 아주 간단합니다. 오늘 저와 함께 칫솔 소독 깨끗하게 해보자고요. ◀◀ 타뇨의 영상을 구독하고 싶으신 분들은 눌러주세요! 칫솔 소독기를 집에 설치하신 분들도 간혹 계시지만 저희집처럼 소독기 없이 사는 분들도 꽤 계시죠? 소독기는 없지만 소독기보다 더 꼼꼼하게 소독할 수 있는 방법이 있.. 2017. 9. 26.
비닐봉지 정리, 간단하고 깔끔하게! 비닐봉지 정리 어떻게 하고 계세요? 저는 주방의 한쪽 서랍을 통째로 비닐봉지 보관용으로 사용했었답니다. 쓰레기통에 하나씩 쏙쏙 씌워놓는 용으로 사용하는 비닐봉지는 정말 꼭 필요한 것이에요. 하지만 수납할 것들은 너무 많은데 생각보다 큰 공간을 차지하는 것 같아서 해결방안이 필요할 것 같더라고요. 고민을 하다가 비닐봉지를 아주 작게 접어 봤어요. 삼각형의 모양으로 작게 접어버리니 보기에도 깔끔하고 확실히 공간을 많이 살릴 수 있었답니다. ◀◀ 타뇨의 영상을 구독하고 싶으신 분들은 눌러주세요! ▲ 어떤 비닐봉지든 관계없어요. 모든 비닐봉지는 이렇게 깜찍한 삼각형으로 변신할 수 있답니다. ▲ 처음에 비닐봉지의 부피는 이렇게 컸답니다. 보통 장을 보러 갔다가 오면 비닐봉지가 서너개는 생기는 것 같아요. 하나씩 .. 2017. 9. 22.
고추장 뚜껑의 비밀을 아시나요? 안녕하세요. 오늘도 행복한 블로거, 타뇨입니다. 지금 뉴질랜드의 시간은 밤 11시가 넘었습니다. 하지만 알려드리고 싶은 고추장 뚜껑의 비밀에 대해서 알려드리려고 늦은 시간이지만 잠시 컴퓨터를 켰답니다. 늘 큰 용량의 고추장만 사용하다가 오랜만에 작은 고추장을 하나 구입하게 되었는데요. 신랑이 분식이 먹고 싶다고 해서 떡볶이를 좀 만들었어요. 떡볶이의 주재료가 또 고추장이지 않습니까? 고추장을 사용하려고 새로 구입한 고추장 뚜껑을 딱 열었는데! ◀◀ 타뇨의 영상을 구독하고 싶으신 분들은 눌러주세요! ▲ 새로 구입한 작은 고추장입니다. 고추장의 뚜껑을 열었는데 비닐 뚜껑이 한번 더 있었고 플라스틱 뚜껑 오른쪽 한켠에(분홍색 동그라미 부분) 작은 링이 있었습니다. 처음 보는 모양에 [ 어라? 뚜껑 모양이 왜 .. 2017. 8. 30.
양배추보관법, 국민방법으로 사랑받는 꿀팁 안녕하세요. 오늘은 양배추를 보관하는 방법에 대해서 함께 알아보려고 해요. 사실 워낙 아시는 분들이 많아서 이제는 국민방법이 된 양배추 보관법이라고 생각합니다. 뉴질랜드에서 생활한지 이제 9개월차에 접어 드는데 지난 9개월 동안 지켜본 결과 양배추는 사계절 한결같이 판매되며 큰 가격 변동이 없는 야채였습니다. 덕분에 식탁에 굉장히 자주 오르는 식재료가 되었지요. 양배추는 위장에 좋은 야채로 알려져 있으며 다이어트에도 좋다고 합니다. ◀◀ 타뇨의 영상을 구독하고 싶으신 분들은 눌러주세요! ▲ 양배추 보관 준비물 : 양배추, 키친타월, 비닐랩 ▲ 통으로 구입한 양배추입니다. 많이 지저분한 겉잎은 마트에서 미리 떼서 버리고 왔답니다. 사실 반 통짜리도 판매하고 있지만 가격이 한통을 구입할 때가 훨씬 저렴한 편.. 2017. 8. 17.
미세먼지, 중금속 배출에 좋은 마늘 한국인에게 마늘이란 떼낼수 없는 인생의 동반자라고 해도 과언이 아니지요. 대표적인 김치부터 한국의 갖가지 요리에 마늘은 빠짐없이 사용되고 있어요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 마늘에 대해서 오늘 조금 알아볼까해요. 마늘이 어떤 효능을 가지고 있는지, 마늘은 어떻게 먹는게 더 건강한지, 어떻게 보관을 해야 가장 좋은 것인지, 어떻게 해야 가장 손쉽게 손질할 수 있는지 등에 대해서요. ◀◀ 타뇨의 영상을 구독하고 싶으신 분들은 눌러주세요! ↗ 마늘(Garlic)은 백합과에 속하는 매운 식물이에요. 현재 한국을 비롯해서 일본과 중국에서 많이 재배되고 있지요. 과거 외국인들은 마늘 냄새가 나면 한국사람이라고 했었죠. 그만큼 우리가 먹는 대부분의 음식 속에 마늘이 들어가 있다는 거겠죠. 익혀서만 먹는 외국에 대해 한.. 2017. 4. 26.
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